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　　2024年2月，《肝脏病学杂志》发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物。当我们身体内部的生物钟失调时，癌症等很多疾病随之而来。另外，睡眠不足也会增加癌症风险。2023年7月，国际期刊《癌症》上一项纳入近1.5万人的分析发现，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。数据显示，睡眠＜6小时的人，与晚上睡眠时间为6小时至8小时的人相比，患癌风险升高41%；从来不午睡的人，和午睡时间＞60分钟的参与者相比，患癌风险升高60%；和夜间睡眠时间为6小时至8小时且午睡时间＞60分钟的参与者相比，夜间睡眠时间＜6小时且从不午睡的人，患癌风险升高82%。因此，保证充足睡眠至关重要，成年人建议每天睡7小时至9小时，尽量在22:00至23:00之间入睡。